Dojčenské poteby, Hračky

Dojčenský spánok

Čo potrebuje dieťa na spánok?

Potreba spánku pre deti sa líši v závislosti od ich veku. Novorodenci väčšinu času spia. Ale ich spánok je vo veľmi krátkych segmentoch. S rastom dieťaťa celkové množstvo spánku pomaly klesá. Ale dĺžka nočného spánku sa zvyšuje.

Spia ako malý anjelikovia.

Spravidla novorodenci spia asi 8 až 9 hodín vo dne a asi 8 hodín v noci. Ale nemusia spať naraz viac ako 1 až 2 hodiny. Väčšina detí nezačne spať celú noc (6 až 8 hodín) bez toho, aby sa zobudili, až keď majú asi 3 mesiace, alebo kým vážia 5,40 až 5,90 kg. Asi dve tretiny detí sú schopné pravidelne do noci spať do veku 6 mesiacov.

Bábätká majú tiež odlišné spánkové cykly ako dospelí. Deti trávia oveľa menej času spánkom s rýchlymi pohybmi očí (REM) (čo je spánok v snoch). A cykly sú kratšie. Nasledujú obvyklé potreby nočného a denného spánku pre novorodencov vo veku do 2 rokov:

VekCelkový počet hodín spánkuCelkový počet hodín nočného spánkuCelkový počet hodín denného spánku
Novorodenec16 hodín8 až 98
1 mesiac15,5 hodiny8 až 97
3 mesiace15 hodín9 až 104 až 5
6 mesiacov14 hodín104
9 mesiacov14 hodín113
1 rok14 hodín113
1,5 roka13,5 hodiny112.5
2 roky13 hodín112
Tabuľka je podľa štatistík.

Aké sú príznaky problémov so spánkom dojčiat?

Akonáhle dieťa začne pravidelne prespávať celú noc, rodičia sú často nešťastní, keď sa dieťa začne znova v noci budiť. Toto sa stáva často vo veku asi 6 mesiacov. Toto je často normálna súčasť vývoja, ktorá sa nazýva separačná úzkosť. To je prípad, keď dieťa nechápe, že rozchody sú krátkodobé (dočasné). Batoľatá môžu tiež mať problémy so spánkom kvôli separačnej úzkosti. Alebo preto, že sú nadmerne stimulované alebo preťažené.

Medzi bežné reakcie detí, ktoré majú tieto nočné prebudenia alebo problémy s spánkom, patria:

  • Budenie a plač jeden alebo viackrát v noci po celonočnom spánku
  • Plač, keď odchádzaš z miestnosti
  • Odmietanie ísť spať bez rodiča v blízkosti
  • Priľnutie k rodičovi pri rozchode

Problémy so spánkom sa môžu vyskytnúť aj pri chorobe. Porozprávajte sa s pediatričkou o zdravotnej starostlivosti o dieťa, ak má vaše dieťa problémy s uspávaním alebo so spánkom.

Známky spánkovej pripravenosti

Svojmu dieťaťu môžete pomôcť zaspať rozpoznávaním príznakov spánkovej pripravenosti, učením samého zaspávania a utešovaním ho prebudením. Vaše dieťa môže vykazovať známky pripravenosti na spánok:

  • Trenie očí
  • Zívanie
  • Odvracia pohľad

Pomáhame vášmu dieťaťu zaspať

Bábätká nemusia byť schopné vytvoriť si vlastné vzorce spánku a bdenia. Prekvapivo nie všetky deti vedia, ako sa uspať. A nie všetky deti sa môžu vrátiť spať, ak sú zobudené v noci. Keď je čas ísť do postele, veľa rodičov chce dieťa hojdať alebo dojčiť, aby mu pomohlo zaspať. Vytvorenie rutiny pred spaním je dobrý nápad 😉 Nenechajte však svoje dieťa zaspať na rukách. To sa môže stať vzorom. A vaše dieťa môže začať očakávať, že bude vo vašom náručí, aby zaspalo. Keď sa vaše dieťa krátko prebudí počas spánkového cyklu, nemusí byť schopné samé sa vrátiť späť do spánku.

Bábätká, ktoré sa cítia bezpečne, lepšie zvládajú rozchody, najmä v noci. Cudkanie a utešovanie dieťaťa počas dňa mu môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie. Medzi ďalšie spôsoby, ako pomôcť dieťaťu naučiť sa spať, patria:

  • Poskytnutie času na spánok každý deň podľa potreby pre vek vášho dieťaťa.
  • Nemať žiadnu stimuláciu alebo aktivitu pred spaním.
  • Vytváranie rutiny pred spaním, napríklad kúpania, čítania kníh a hojdania.
  • Prehrávanie jemnej hudby, kým je vaše dieťa ospalé.
  • Ponúka prechodný predmet, ktorý si vaše dieťa môže vziať do postele. Môže to byť plienka alebo plyšová hračka. Nerobte to však skôr, ako bude vaše dieťa dosť staré. Vaše dieťa by malo byť schopné váľať sa a sedieť. Predídete tak riziku udusenia. Časom to môže byť jeho obľúbená hračka alebo vec ktorú potrebuje k spánku.
  • Utešte a upokojujte dieťa, keď sa bojí.
  • Pri nočných prebudeniach potešte a upokojte svoje dieťa potľapkaním a upokojením. Nevyberajte svoje dieťa z postele. Aj keď nie vždy to rodič dodrží, poznám podľa seba 😊
  • Ak vaše dieťa plače, počkajte niekoľko minút, potom sa vráťte a upokojte ho potľapkaním a upokojením. Potom povedzte dobrú noc a sladké sny a odíďte. Opakujte podľa potreby.
  • Aj tak na všetko treba čas, no najdôležitejšie je rozdávať detičkám veľa lásky a oni Vám ju vrátia❤